Fitness-Mosaik mit
Benno Paulitz
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Beratungen – Fragen – Termine
Pilates
In diesem Kurs wird eine Trainingsmethode vermittelt, die um 1930 von Joseph Pilates entwickelt wurde, um die Muskulatur zu stärken und zu formen.
Mit Hilfe von Atmungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen werden außerdem die Haltung verbessert bzw. Haltungsschäden vorgebeugt.
Diese Form des Körpertrainings wirkt einseitigen Belastungen entgegen und hilft u.a. als Ergänzung zu Sportarten, bei denen nur die großen, oberflächlichen Muskelgruppen beansprucht werden, die tiefen, stabilisierenden Muskeln zu stärken. Insofern eignet sich Pilates sowohl für Einsteiger als auch für sportlich aktive Teilnehmer.
Entspannungsübungen bilden einen harmonische Abschluss jeder Kursstunde.
Für Pilates habe ich eine CD mit folgendem Inhalt zusammengestellt:
