Fitness-Mosaik mit
Benno Paulitz
030 – 472 30 70
Beratungen – Fragen – Termine
Fitness-Mosaik
Kursangebote: Fitness-Mosaik und Fitnessmosaik 50+
Die Mosaikbausteine:
Warm-up mit Musik; einschließlich Elemente der Gangschule, dynamisches Gehen, Aerobic und Fitness-Boxen.
„Den Schiffsmast spannen“ durch Kraftgymnastik ohne Geräte
Dem Prinzip von Mollier folgend: „Den Schiffsmast (unsere Wirbelsäule) spannen!“ ermöglicht eine Vielfalt an gymnastischen Übungen im Fitness-Mosaik alle Körperregionen und Muskelgruppen gleichmäßig zu stärken, um Dysbalancen auf Grund einseitiger Belastung entgegenzuwirken bzw. ihnen vorzubeugen.
„Spieler und Gegenspieler“ stärken durch Kraftgymnastik mit Geräten
Ob jung oder nicht mehr so jung, Kraftzuwachs ist in jedem Alter möglich. Kraft und Muskelaufbau geben allen Gelenken mehr Halt und beugen Abnutzungserscheinungen vor. An den Geräten lassen sich ganz gezielt einzelne Muskeln und Muskelgruppen trainieren.
„Lebhaft durch einen großen Bewegungsspielraum“ mit Stretching
Der Grad unserer eigenen Beweglichkeit beeinflusst unser Wohlbefinden und unsere Lebhaftigkeit. Eine hohe Beweglichkeit schafft einen größeren Bewegungsspielraum der Gliedmaßen und Gelenke im Sport und Alltag.
Stretchingübungen machen den Körper geschmeidig, regen die Durchblutung an und helfen nervliche Anspannungen zu lösen.
Empathietraining mit Partnergymnastik
Partnergymnastik mit Stretching- und Kraftübungen entwickelt neben den physischen Eigenschaften gleichwohl psycho-soziale Eigenschaften wie Einfühlungsvermögen, Achtung, Hilfsbereitschaft, Rücksichtnahme und ist somit ein ideales Empathietraining, bei dem ein harmonisches Miteinander im Vordergrund steht.
Übungen aus weiteren Bewegungsschulen wie: Hatha-Yoga, Rückenschule, Pilates, Feldenkreis sowie Präventions- und Rehabilitationssport machen die Ganzheit des Fitness-Mosaiks aus.
Anmeldung und Information: 030 – 4723070 oder unter Kontakt
