Fitness-Mosaik mit
Benno Paulitz
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Hatha Yoga
Der wohl bekannteste Teil des Yoga, auch Yoga des Körpers genannt.
Es besteht aus Körperhaltungen (Asanas), dynamischen Bewegungsabläufen (Sonnengruß), fließenden Übergängen und längerem Verweilen in den Asanas.
Atemübungen und Entspannung/Meditation komplettieren das Hatha-Yoga.
Das Praktizieren entwickelt ein höheres Körperbewusstsein und löst physische und psychische Verspannungen. Es kräftigt die Muskulatur, verbessert die Körperbalance und -haltung.
Es entwickelt eine natürliche Atmung und führt somit auch zu innerer Ruhe und seelischer Balance.
Kursangebote
- Hatha-Yoga Einführungskurs
- Hatha-Yoga Grund- und Mittelstufe
- Yoga für Senioren
- Rückenyoga
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